×
Stress giver ingen sundhedsfordeler, og dets virkninger på din kropssammensætning går ud over overfladen. For det første forårsager stress muskelspænding i hele kroppen. Kronisk stress holder dine muskler i en konstant tilstand af sammentrækning, hvilket fører til hovedpine ...
Stress er en universel oplevelse. Om det er at skynde sig til arbejde, forberede sig på en vigtig præsentation, tage sig af en syg kærlig person eller støtte din familie, er stress en del af dagliglivet. Men hvad er stress, og hvordan påvirker det vores sind og ...
Hvorfor du har brug for styrketræning. Hvis dit mål er at bygge større, stærkere muskler, bør styrketræning (også kendt som modstandsøvelser) være en nøglekomponent i din træningsroutine. Modstandsøvelser inkluderer øvelser som vægtløftning eller bodyweight-øvelser...
Hvor meget styrketræning har du brug for at tabe dig? Styrketræning er en vigtig del af enhver vægttabsp lan, men det er vigtigt at forstå, at dets primære rolle er i kropens rekomposition, ikke kun vægttab. Når du deltager i styrketræning...
Kropskompositionsanalyser har revolutioneret måden, hvorpå sundhedsprofessionelle og fitnessentusiaster vurderer og forstår deres krop. Disse avancerede værktøjer måler nøgleparametre såsom procentdel af kropsfedt, skeletmuskelmasse og total kropsvand, ...
At løbe er en meget populær aktivitet til at forbedre kropssammensætningen, men hvordan påvirker det egentlig fedt og muskler? Kan det føre til muskeltab, og hvor meget skal man løbe for at se resultater? Lad os undersøge. Fører løb til muskeltab? En det...
Muskelmassen og styrken stiger naturligt fra fødslen, toppen nås omkring 30–35 års alderen. Derefter aftager de gradvist, med et mere hastigt tab efter 65 års alderen for kvinder og 70 års alderen for mænd (Kilde: National Institute on Aging). Dette proces...
At fastholde en sund kropsvægt er afgørende for den generelle sundhed, men tallet på vægten fortæller ikke hele historien. En analyse af kropssammensætning giver en dybere forståelse af din sundhed og form. Her er det, du skal vide....
BMI, eller Body Mass Index, er et mål, der tager højde for din alder, højde og vægt, hvilket resulterer i en score, der varierer fra undervægtig til alvorligt overvægtig på en skala. Den sundhedsfornyeste vægt ligger normalt mellem disse ekstremers. Selvom BMI har sine begrænsninger...
Den type fedt, vi har, er også meget vigtig. Der findes to hovedtyper af adipocytter (fedtceller): hvide og brun. Forskellen mellem de to er hvad farven betyder på cellear og metabolisk niveau. Tilstedeværelsen af beige adipocytter indikerer...
Gør brug af vores U+ og XONE serie af kropskompositionsanalyser. Tips om, hvordan du bedst kan måle og overvåge din kropskomposition. Husk, at TANITA Kropskompositionsvejer ikke er ligesom en almindelig badeværelsesvægt; den viser ikke kun din...
Hvad med andre kropsfedtmålinger, såsom DEXA-scans? Virker de bedre? DEXA, en forkortelse for dual-energy røntgenabsorptiometri, klarer sig rimeligt godt til at estimere gruppegennemsnit. Men den er ikke lige så god til at følge individuelle ændringer i kropsfedt a...
Overvægt og højt blodtryk Studier har vist, at stigningen i antallet af personer med højt blodtryk foregår samtidig med en dramatisk stigning i prævalensen af overvægt og fedme. Ifølge International Obesity Task Force på nuværende tidspunkt...
Overvægt betyder normalt en ubalance mellem energitilførsel og forbrænding sådan at den overskydende energi lagres i fedtkeller. Disse fedtkeller øges i antal, hvilket fører til flere sundhedskonsekvenser. For meget kropsfedt føre ofte til en øget...
Der har været en eksponentiel stigning i antallet af overvægtige individer især i udviklede lande som USA og Storbritannien. Nu er overvægt blevet et offentligt sundhedsproblem i de fleste lande. Overvægt er forbundet med flere langsigtede helbred...
Hvad står BMR for? Basal metabolisk rate er en forkortelse, der beskriver basal metabolisk rate, dvs. mængden af energi (kalorier), kroppen har brug for for at udføre grundlæggende funktioner såsom åndedræt, blodcirculation, celleveksling, termoregulering...
Mad, man bør spise for at støtte sin generelle fysik Man kan som udgangspunkt spise de samme fødevarer under opbygning eller nedkørsel – det er mængden og ikke indholdet, der svinger. Gør, hvad du kan, for at prioritere følgende fødevarer: Kød, Gef...
BMI står for “body mass index” (kropsmasseindeks) og er et mål for en persons vægt i forhold til deres højde. Det er en simpel matematisk formel, som hurtigt og nemt kan beregnes udelukkende ud fra en persons højde og vægt...
Ernæringsindustrien er i fuld vækst, men meget af den har begrænset sig til online-platforme. For ernæringsrådgivere, der løber butikker, er det en overlevelses sag at få kunderne til at komme ind i butikken! Baggrund Der er ingen vejen udenom: for at konkurrere ...
For klubber/pålideligt medlemskabsstyring Tre sektorer kan analyseres detaljeret gennem butikkens data-dashboard: 1. Antallet af personer, der gennemgår fysiske tests. Du kan kende trænerens opfølgningssituation via antallet af tests og levering...
Seneste nyt
