Ինչպես կարող եք կարդալ ձեր մարմնի գիտաթույլության % -ը պրոֆեսիոնալի նման — 导读 օգտագործելով X-ONE PRO

Ձեր մարմնի գիտաթույլության տոկոսի (BFP) հասկացությունը կարևոր է ֆիզիկական առաջադրության հետևանքների հետևում, ուժեղացման համար և նուրբ որոշումների համար nutrition և training-ի մասին: Բայց շատ մարդիկ դժվարվում են ճիշտ պարզել իրենց մարմնի կազմակցության տվյալները: Advanced devices like the **X-ONE PRO body composition analyzer**-ով դուք ստանում եք ճշգրիտ, multi-frequency չափումներ—բայց ինչ իմաստ ունեն այս թվերը *իրականում*:

Այս գիրքում մենք կտեղեկացնենք **ինչպես կարդալ ձեր մարմնի գիտաթույլության տոկոսը պրոֆեսիոնալի նման, օգտագործելով տեղեկություններ **X-ONE PRO’s DSM-BIA technology-ից, և կբացատրենք, ինչպես կարող եք այս տվյալները կիրառել ձեր ֆիզիկական ճանապարհում:

1. Դրանից որոշակի է, թե ինչու մասնավորապես կարևոր է մարմնային Grease %-ը, քան Weight-ը:

Ծառայությունը միայն մասն է հավասարում։ Երկու մարդկանց կարող է լինել նույն կշիռը, բայց ունենան լիովին տարբեր մարմնային կազմ՝ մեկը կարող է լինել գերազանց հեծանված բարձր միջավարով, իսկ մյուսը՝ բարձր մարմնային գրեյս մակարդակներով։

X-ONE PRO -ն չափում է՝

- Մարմնային կշիռը (աբսոլյուտ գրեյս կշիռ)

- Մարմնային գրեյս տոկոսը (գրեյսը ըստ ընդհանուր կշիռի)

- Վիսցերալ գիր (կուտակավոր գիր օրգանների շուրջ)

- Կոշի զանգվածը և կերակրությունը սկելետային կոշի միջև

Հիմնական կշեռքներից տարբեր, **X-ONE PRO**-ը օգտագործում է **8 կետի կոնտակտային էլեկտրոդներ, 3-հաճախական BIA (5kHz, 50kHz, 250kHz) և սեգմենտային անալիզ** ճշգրիտ, տեղեկացուցական տվյալներ ստանալու համար.

• Ձեր X-ONE PRO մարմնային գիրի % արդյունքների հասկացություն

Ա. Ի՞նչ է «առողջական» մարմնային գիրի տոկոսը:**

Կորպորատիվ Greasy հատկությունը փոխվում է սեռի և ֆիզիկական պատշաճության մակարդակի համաձայն:

| Կատեգորիա | Արականներ | Կիներ |

|-------------------- ---------|-------- ------|--------- -----|

| **Հիմնական գրավ** | 2-5% | 10-13% |

| **Սպորտսմեններ** | 6-13% | 14-20% |

| **Ֆիտնես** | 14-17% | 21-24% |

| **Միջին** | 18-24% | 25-31% |

| **Բարձր (Սկսանգիտ)** | +25% | +32% |

X-ONE PRO** նաեւ բա프로그ելում է վիսցերալ Greasy գրադուական (1-12+), որտեղ 9-ից բարձր մակարդակները ցույց են տալիս ավելացված առողջապահարանքային սխալներ։

Բ. Ինչպես վերլուծել տեսականները (ոչ միայն միայն միակ չափումներ)

- Մышечнo-Жировой հավասարություն: Եթե ​​քշանքը նույնն է մնում, բայց **fat% նվազում է և muscle% աճում է**, դուք ադաւորորեն վերականգնում եք ձեր մարմնի կառուցվածքը։

- Visceral Fat Changes: Եթե ​​ամբողջական fat%-ն կայուն է, բայց visceral fat-ը նվազում է, դա նշանակում է լավ metabolic առողջություն։

- Կողմակի տվյալներ՝ X-ONE PRO ցույց է տալիս ձեռք/գերանի Greaghtyutyn - օգտագործելու համար անհարթությունները (օրինակ, ավելի շատ Greaght միջին մասում):

3. Երկարաժամանակ հետևելիս Greaght% -ի համար սովորական սխալներ

Սխալ #1՝ չհամապատասխան ժամանակներում չափում

- Լավագույն պարագային՝ թեստելու համար առավոտյան, անցահայտ, դատարկելուց հետո արտաքին սրաbour: Հիդրացիան և կերակրությունը կարող են սխալեցնել արդյունքները:

- X-ONE PRO-ի պատմության համեմատության բաժանորդագրությունը օգնում է ճշգրիտ հետևել առաջարկելու:

Սխալ #2: Հոգի դերի համարներից անտեսում

- **BIA (բիոէլեկտրական իմպեդանս) ազդվում է ջրի մակարդակի վրա։ Դեհիդրացիան կարող է գերգծել Grease% -ը։

- X-ONE PRO չափում է **ամբողջ մարմնի ջուրը**, այնպես որ ստուգեք այս մետրիկան համատեղափոխության համար։

Սխալ #3: Օգտագործում է օրական տարածումներին

- 1-3%-ի նորմալ փոփոխություններ կարող են տեղի ունենալ ջրի պահումի, գլիկոգենի կամ վարունգի պատճառով։

- Կենտրոնացվեք շաբաթական/ամիսական դինամիկների վրա, փոխարեն օրական թվերի։

4. كيف Արմենել Ձեր ))) Տարբերակել Օգտակար (always Սովորական Օգտակար Տիպեր)

Ա. Երկարահաջորդ Փոփոխություններ

- Բարձր Պրոտեինական 飠飦: Պահպանում է միասնիքը ֆատի կորումի ժամանակ։

- Մեծ 氐 Համարեցիալ Կարբոհիդրատները & Zucker: 氐 Վիզերական Grease Պահում։

- Լավացնել հիդրացիա: éli BIA ճշգրտությունը և մետաբոլիզմը:

Բ. Տրամադրության եղանակներ

- Սկսած ուժային տրամադրություն՝ կառուցում է միջավար, որը նվազնում է արձանագրության % - ով:

- HIIT վարժություններ՝ ** արդյունավետ են արձանագրության կորուստի համար:

- Կորի կայունության տրամադրություն՝ X-ONE PRO - ի պոզիցիայի գնահատականը կարող է բộcակցնել թույլությունները, որոնք ազդում են մարմնի կազմում:

Գ. Վերանում և կյանքի վառելիք

- Կոչող 7-9 ժամ: Անհասարակ կոչումը ավելացնում է կորտիզոլին (ադիպոգեն հորմոն).

- Stress վերաբերություն: Հաճախորեն stress-ը բարձրացնում է visceral Greasy.

5. Եվ ինչու X-ONE PRO-ն տալիս է ձեզ գոնե կողմ

Multi-Frequency BIA: Այն չափում է intracellular/extracellular water** precision-ի համար:

3D Կորպորատիվ Իմաջինգ: Եհանգային կերակրությունների հետ կապված միասնական անհավասարություններ հետևանքերը հետևում է:

Սեգմենտալ Անալիզ: Հայտնում է հեռացված գիրքի տարածքները (օրինակ, ձախ դեպի աջ արագության անհամապատասխանություն):

Լաբորատորիական ճշմարտություն: DEXA սկաներին համեմատ կlinikական հավասարեցված հավասարություն:

Վերջնական 峴եր: Կորպորատիվ Գիրք % որպես Սկսական ឧղի Դուք ձեր **կորպորատիվ գիրք տոկոսը** չէ պարզապես թիվ՝ այն կարող է դառնալ **ուժեղ ցուցիչ մետաբոլիկ առողջության, ֆիզիկական առաջանումների և հիվանդությունների ռիսկի**: X-ONE PRO-ի հետ, դուք չեք միայն չափում գիրքը, դուք ստանում եք ամբողջական, գործողությունների առողջության պատկեր: