Consejos senzills per a un IMC saludable

L'IMC, o Índex de Massa Corporal, és una mesura que té en compte l'edat, l'alçada i el pes, donant com a resultat una puntuació que va des del subpes al sovrepes sever. El pes més saludable generalment es troba entre aquests extrems.

Tot i que l'IMC té les seves limitacions —com ara no prendre en compte la distribució de greix i musculatura— és una eina útil per avaluar si el teu pes està dins d'un rang generalment saludable.

**Vantatges de mantenir un IMC saludable**

1. **Reducció del risc de malalties cròniques**

Mantenir un IMC saludable disminueix el risc de condicions com ara les malalties cardíagues, la diabetes i l'hipertensió.

2. **Millora de la mobilitat i flexibilitat**

Un IMC saludable contribueix a una millor funció articular i mobilitat física general, reduint el risc d'inyuri.

3. **Millora de la salut mental**

Les persones amb un IMC saludable sovint experimenten una millor ànima, nivells inferiors d'estress i un major sentit de béestar.

4. **Millor qualitat del somni**

Un IMC equilibrat pot portar a un son més reposat, reduint la probabilitat d'apnèa del son i altres trastorns del son.

5. **Expectativa de vida més llarga**

Les recerques mostren que mantenir un IMC saniu està associat a una vida més llarga i una millor qualitat de vida.

6. **Sistema immunitari més fort**

Mantenir un pes corporal saniu suporta el sistema immunitari, ajudant a allunyar les malalties de forma més efectiva.