×
Αρχική Σελίδα > Μάθετε > Μάθημα & Ιστολόγιο > Φυσική Ανάπτυξη & Καλή Υγεία
Οι αναλυτές σωματικής σύστασης έχουν επαναστατώσει τον τρόπο με τον οποίο οι επαγγελματικοί της υγείας και οι φιλόδοξοι για fitness αξιολογούν και κατανοούν τα σώματά τους. Αυτά τα προηγμένα εργαλεία μετρούν κλειδιακά μετρικά όπως το ποσοστό σωματικού λίπου, τη μάζα σκελετικού μυϊκού ιστού και το σύνολο νερού στο σώμα, ...
Το τρέξιμο είναι μια ευρέως διαδεδομένη δραστηριότητα για τη βελτίωση της σωματικής σύστασης, αλλά πώς επηρεάζει πραγματικά το λίπος και τους μυς; Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας και πόσο τρέξιμο είναι απαραίτητο για να δείτε αποτελέσματα; Ας το εξερευνήσουμε. Προκαλεί το τρέξιμο απώλεια μυϊκής μάζας; Ένας λεπτομερής...
Η μυϊκή μάζα και η δύναμη αυξάνονται φυσιολογικά από τη γέννηση, φτάνοντας στο απόγειό τους περίπου στην ηλικία 30–35 ετών. Στη συνέχεια, μειώνονται σταδιακά, με πιο έντονη απώλεια μετά την ηλικία των 65 ετών για τις γυναίκες και 70 ετών για τους άνδρες (Πηγή: National Institute on Aging). Αυτή η διαδικασία...
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους σώματος είναι κρίσιμη για τη συνολική υγεία, αλλά ο αριθμός στη ζυγαριά δεν αποτελεί πλήρη εικόνα. Η ανάλυση σύστασης σώματος παρέχει μια βαθύτερη κατανόηση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης. Αυτά είναι τα προς γνώση σας...
Το BMI, ή Δείκτης Σωματικού Βάρους, είναι μια μέτρηση που λαμβάνει υπόψη την ηλικία, το ύψος και το βάρος σας, παράγοντας ένα σκορ που κυμαίνεται από υποβαρικό έως σοβαρά παχυσαρκιά σε έναν πίνακα. Το πιο υγιές βάρος βρίσκεται γενικά μεταξύ αυτών των ακροτήτων. Αν και το BMI έχει τα όρια του...
Ο τύπος της λίπος που φέρουμε είναι επίσης πολύ σημαντικός. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αδιποκυττάρων (κυττάρων λίπος): λευκοί και καστανοί. Η διαφορά μεταξύ των δύο είναι τι σημαίνει η χρονιά στο κυτταρικό και μεταβολικό επίπεδο. Η παρουσία κοκκινογενών αδιποκυττάρων υπονοεί...
Εξαξιοποιήστε τις σειρές αναλυτών συνθέσεως σώματος U+ και XONE. Συμβουλές για το πώς να μετρήσετε καλύτερα και να επιβλέπετε τη σύνθεση του σώματός σας. Θυμηθείτε, η Κλίμακα Σύνθεσης Σώματος TANITA δεν είναι τίποτα σαν μια κοινή κλίμακα του μαγαζιού του μαγειρείου· δεν σας δείχνει μόνο...
Τι γίνεται με τις άλλες μετρήσεις σωματικού λίπους, όπως οι σαρωτικές εξετάσεις DEXA; Δρουν καλύτερα; Το DEXA, που είναι συντομογραφία για απορριπτική ακτινογραφία διπλής ενέργειας (dual-energy X-ray absorptiometry), κάνει μια αρκετά καλή δουλειά στην εκτίμηση μέσων όρων ομάδων. Ωστόσόν, δεν είναι τόσο καλό στην παρακολούθηση ατομικών αλλαγών στο σωματικό λίπος...
Παχυσαρκία και υψηλό ενδιάμετρο Μελετές έχουν δείξει ότι η αύξηση των υποχρεωμένων από υψηλό ενδιάμετρο συνδέεται με μια δραματική αύξηση στην εμφάνιση των παχυσαρκών και των παραπάνω βάρους. Σύμφωνα με το Διεθνές Φροντιστήριο Παχυσαρκίας σήμερα...
Η παχυσαρκία συνήθως σημαίνει ένα ανεξιχνιάσιμο μεταξύ της εισπράξεως ενέργειας και της ξοδανότητας ώστε η υπερβαλλόμενη ενέργεια να αποθηκεύεται σε λιποκυττάρους. Οι λιποκύτταροι αυξάνονται σε αριθμό, οδηγώντας σε διάφορες υγειονομικές συνέπειες. Το υπερβολικό λίπος σώματος συχνά οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο...
Έχει γίνει μια εκθετική αύξηση στον αριθμό των επιβάρυνται ειδικά στις ανεπτυγμένες χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες και η Ενωμένη Βασιλεία. Τώρα η παχυσαρκία έχει γίνει πρόβλημα δημόσιας υγείας σε περισσότερες χώρες. Η παχυσαρκία συνδέεται με διάφορα μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας...
Τι σημαίνει η ΒΜΡ; Η Βασική Μεταβολική Ταχύτητα είναι μια συντομεύση που περιγράφει την βασική μεταβολική ταχύτητα, δηλαδή την ποσότητα ενέργειας (θερμιδίων) που χρειάζεται το σώμα για να εκτελέσει βασικές λειτουργίες όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία αίματος, η αύξηση κυττάρων, η θερμορύθμιση...
Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να υποστηρίζετε τη συνολική σας φυσική κατάσταση. Μπορείτε συνήθως να τρώτε τις ίδιες τροφές κατά την περίοδο μυϊκής ανάπτυξης ή καύσης λίπους — αυτό που μεταβάλλεται είναι η ποσότητα, όχι το περιεχόμενο. Κάντε ό,τι μπορείτε για να προτιμάτε τις ακόλουθες τροφές: Κρέατα, Πουλερικά...
Ο ΔΜΣ σημαίνει «Δείκτης Μάζας Σώματος» (body mass index) και είναι μια μέτρηση του βάρους ενός ατόμου σε σχέση με το ύψος του. Είναι μια βασική μαθηματική εξίσωση που είναι γρήγορη και εύκολη στον υπολογισμό, χρησιμοποιώντας απλώς το ύψος και το βάρος ενός ατόμου...
Η βιομηχανία διατροφής είναι ανεβάζουσα, αλλά μεγάλο μέρος της ανάπτυξης έχει περιοριστεί σε πλατφόρμες online. Για τους διαιτολόγους που δραστηριοποιούνται σε εμπορικά καταστήματα, η προαγωγή των πελατών να επισκεφθούν το κατάστημα είναι θέμα επιβίωσης! Υπόβαθρο Δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να ανταγωνιστούν ...
Για Σωματεία/Αξιόπιστη Διαχείριση Μελών Τρεις τομείς μπορούν να αναλυθούν λεπτομερώς μέσω του πίνακα ελέγχου δεδομένων του καταστήματος: 1. Ο αριθμός των ατόμων που υποβάλλονται σε φυσικές δοκιμασίες, μπορείτε να γνωρίζετε την κατάσταση επακόλουθης παρακολούθησης του προπονητή μέσω του αριθμού των δοκιμών και της παράδοσης...
Τελευταία Νέα
