×
Kehon rakennerajustimet ovat vallankumoukkaistaneet tavalla, jolla terveysasiantuntijat ja kuntoilijat arvioivat ja ymmärtävät kehojaan. Nämä edistykselliset työkalut mittaavat avainmittauksia, kuten rasvaprosenttia, luusten lihapiirrettä ja kokonaiskehon vettä, ...
Juokseminen on yleisesti suosittu tapa parantaa kehon koostumusta, mutta miten se oikeastaan vaikuttaa rasvaan ja lihaksiin? Voisiko juokseminen johtaa lihasten menetykseen ja kuinka paljon juoksemista tarvitaan tulosten saavuttamiseksi? Tutustutaan asiaan. Aiheuttaako juokseminen lihasten menetyksen? Yksi hait...
Lihasmassa ja -voima kasvavat luonnostaan syntymästä alkaen ja saavuttavat huippunsa noin 30–35-vuotiaana. Sen jälkeen ne vähenevät vähitellen, ja menetykset kiihdyttävät nopeammin naisten ollessa yli 65- ja miesten yli 70-vuotiaita (lähde: National Institute on Aging). Tämä prosessi...
Terveyden kannalta on tärkeää yllättää terve paino, mutta vaaka ei kerro koko tarinaa. Kehon koostumuksen analysointi antaa syvemmän ymmärryksen terveydestä ja kuntoilusta. Tässä on tieto, jota tarvitset....
BMI, eli kehon painoindeksi, on mittari, joka ottaa huomioon ikäsi, pituutesi ja painosi, tuottamalla arvon, joka vaihtelee aliraskasta vakavaan lihavuuteen mittarilla. Terveellisin paino yleensä sijaitsee näiden ääriarvojen välissä. Vaikka BMI:llä onkin rajoituksia...
Kantamamme rasvan tyyppi on myös erittäin tärkeää. Rasvaketon (rasvusolut) ovat kahta pääasiallista tyyppiä: valkoista ja ruskea. Kaksi välistä eroa koskee sitä, mitä väreillä tarkoitetaan solu- ja metabolistisella tasolla. Beigeväristen rasvaketojen läsnäolo viittaa siihen, että...
Hyödynnä U+ - ja XONE -sarjamme kehon rakenneanalyseureista. Vihjeitä siitä, miten parhaiten mitata ja seurata kehon rakennea. Muista, että TANITA Kehon Rakennevaaka ei ole kuin keskimäärinen kylpyhuonevaaka; se näyttää sinulle enemmän kuin vain...
Entä muut kehon rasvan mittausmenetelmät, kuten DEXA-skannaukset? Toimiiko ne paremmin? DEXA eli kaksoisenergiaröntgenabsorptiometria arvioi kohtuullisen hyvin ryhmäkeskiarvoja. Se ei kuitenkaan ole yhtä tehokas seuratessaan yksilön kehon rasvaprosentin muutoksia...
Ylipaino ja korkea verenpaine Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean verenpaineen alttiiden määrän kasvu tapahtuu samanaikaisesti merkittävän ylipainon ja lihavuuden leviämisen kanssa. International Obesity Task Forcen mukaan nykyisin...
Lihasyöpä tarkoittaa yleensä energianotto- ja kulutuksen epätasapainoa, jossa ylimääräinen energia varastoidaan rasvusoluihin. Nämä rasvusolut kasvavat määrällisesti, mikä johtaa useisiin terveysseurauksiin. Ylimääräinen kehonrasva aiheuttaa usein lisääntyneen...
On ollut eksponentiaalinen kasvu lihasyöppäisten henkilöiden määrässä erityisesti kehittyneissä maissa, kuten Yhdysvalloissa ja Iso-Britanniassa. Nyt lihasyöpä on julkisen terveyden ongelma useimmissa maissa. Lihasyöpää linkitetään useisiin pitkälle ulottuviin terveysongelmiin...
Mihin BMR viittaa? Perusmetabolismi on lyhenne perusmetabolismille, eli sen energia-määrä (kalorit), jonka keho tarvitsee suorittamaan perustoiminnot, kuten hengitys, verenkierto, solun kasvu ja lämpö säätely...
Ruoat, joita kannattaa syödä tuomaan tukea kokonaisvaltaiseen kuntoon Voit tavallisesti syödä samoja ruokia lihottamisen tai leikatessakin – määrä vaihtelee, ei niiden sisältö. Tee parhaasi keskittääksesi seuraaviin ruokiin: Lihat, Siipikarjaa...
BMI tarkoittaa 'body mass index' eli kehonmassaindeksiä ja se on mittari, jolla mitataan henkilön painoa suhteessa pituuteen. Se on perusmatemaattinen kaava, jonka laskeminen on nopeaa ja helppoa, kun tunnetaan henkilön pituus ja paino...
Tervettuloa-alalla on koomera, mutta suuri osa kasvusta on rajoittunut verkkokauppoihin. Terveysasiantuntijoille, jotka johtavat myyntipisteitä, asiakkaiden kannustaminen menemään kauppaan on selviämisen kysymys! Tausta Asia on seuraava: kilpailuun vastaaminen ...
Klubeille / Luotettava jäsenhallinta Kolmea sektoria voidaan analysoida yksityiskohtaisesti myymälädatan hallintapaneelin kautta: 1. Henkilöiden lukumäärä fyysisissä testeissä, voit tarkistaa valmentajan seurantatilan testien määrän ja toimitusten kautta ...
Uutiskanava
