×
Analisis komposisi tubuh telah merevolusi cara profesional kesehatan dan penggemar kebugaran menilai dan memahami tubuh mereka. Alat canggih ini mengukur metrik utama seperti persentase lemak tubuh, massa otot tulang, dan air tubuh total,...
Berlari adalah aktivitas yang sangat diminati untuk meningkatkan komposisi tubuh, tetapi sebenarnya bagaimana pengaruhnya terhadap lemak dan otot? Apakah berlari bisa menyebabkan penurunan massa otot, dan seberapa sering berlari diperlukan untuk melihat hasilnya? Mari kita bahas lebih lanjut. Apakah Berlari Menyebabkan Penurunan Otot? Sebuah studi menunjukkan bahwa latihan kardio berlebihan tanpa dukungan nutrisi yang cukup dapat menyebabkan katabolisme otot, yaitu kondisi di mana tubuh mulai memecah jaringan otot untuk energi.
Massa dan kekuatan otot secara alami meningkat sejak lahir, mencapai puncaknya sekitar usia 30–35 tahun. Setelah itu, secara perlahan menurun, dengan penurunan yang lebih cepat terjadi setelah usia 65 tahun untuk wanita dan 70 tahun untuk pria (Sumber: National Institute on Aging). Proses ini...
Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi angka pada timbangan tidak menceritakan seluruh kisah. Analisis komposisi tubuh memberikan pemahaman yang lebih mendalam mengenai kesehatan dan kebugaran Anda. Berikut yang perlu Anda ketahui....
BMI, atau Body Mass Index, adalah sebuah ukuran yang mempertimbangkan usia, tinggi badan, dan berat badan Anda, menghasilkan skor yang berkisar dari kurus hingga obesitas parah pada grafik. Berat badan paling sehat umumnya terletak di antara kedua ekstrem tersebut. Meskipun BMI memiliki batasannya...
Jenis lemak yang kita bawa juga sangat penting. Ada dua jenis utama adiposit (sel lemak): putih dan cokelat. Perbedaan antara keduanya adalah apa arti warna tersebut pada tingkat seluler dan metabolisme. Kehadiran adiposit beige menunjukkan...
Manfaatkan seri U+ dan XONE dari analisis komposisi tubuh kami. Tips tentang cara terbaik untuk mengukur dan memantau komposisi tubuh Anda. Ingatlah, TANITA Body Composition Scale tidak sama dengan timbangan kamar mandi biasa; itu tidak hanya menunjukkan kepada Anda...
Bagaimana dengan tes lemak tubuh lainnya, seperti pemindaian DEXA? Apakah mereka bekerja lebih baik? DEXA, singkatan dari dual-energy X-ray absorptiometry, cukup baik dalam memperkirakan rata-rata kelompok. Namun, metode ini tidak terlalu efektif dalam melacak perubahan individu pada lemak tubuh...
Kegemukan dan tekanan darah tinggi Studi telah menunjukkan bahwa peningkatan penderita tekanan darah tinggi terlihat bersamaan dengan kenaikan dramatis dalam prevalensi kelebihan berat badan dan kegemukan. Menurut International Obesity Task Force pada saat ini...
Kegemukan biasanya berarti ketidakseimbangan antara asupan energi dan pengeluaran energi sehingga energi berlebih disimpan dalam sel lemak. Sel lemak ini bertambah jumlahnya, menyebabkan beberapa konsekuensi kesehatan. Kelebihan lemak tubuh sering kali menghasilkan peningkatan risiko...
Telah terjadi peningkatan eksponensial dalam jumlah individu yang gemuk, terutama di negara maju seperti Amerika Serikat dan Inggris Raya. Sekarang kegemukan telah menjadi masalah kesehatan masyarakat di sebagian besar negara. Kegemukan terkait dengan beberapa masalah kesehatan jangka panjang...
Apa yang dimaksud dengan BMR? Basal metabolic rate adalah singkatan dari tingkat metabolisme basal, yaitu jumlah energi (kalori) yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan fungsi-fungsi dasar seperti pernapasan, sirkulasi darah, pertumbuhan sel, pengaturan suhu...
Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk mendukung kebugaran secara keseluruhan Anda biasanya dapat mengonsumsi makanan yang sama saat sedang dalam program bulking atau cutting — yang berubah adalah jumlahnya, bukan isi makanannya. Lakukan upaya semampu Anda untuk memprioritaskan makanan berikut: Daging, Unggas...
BMI merupakan kependekan dari "body mass index" dan merupakan pengukuran berat badan seseorang relatif terhadap tinggi badannya. Ini adalah persamaan matematis sederhana yang cepat dan mudah dihitung hanya dengan mengetahui tinggi dan berat badan seseorang...
Industri nutrisi sedang berkembang pesat, tetapi sebagian besar pertumbuhannya terbatas pada platform online. Untuk ahli gizi yang mengoperasikan lokasi ritel, mendorong pelanggan untuk datang ke toko adalah masalah bertahan hidup! Latar Belakang Tidak ada cara lain: untuk bersaing...
Untuk Klub/ Manajemen Keanggotaan yang Andal Tiga sektor dapat dianalisis secara mendetail melalui dashboard data toko: 1. Jumlah orang yang mengikuti tes fisik, Anda dapat mengetahui status tindak lanjut pelatih melalui jumlah tes dan pengiriman...
Berita Terkini
