L'IMC, ou indice de masse corporelle, est une mesure qui prend en compte votre âge, votre taille et votre poids, et qui donne un score allant de l'insuffisance pondérale à l'obésité sévère sur un graphique. Le poids le plus sain se situe généralement entre ces extrêmes.

Bien que l’IMC ait ses limites (par exemple, il ne prend pas en compte la répartition de la graisse et des muscles), il s’agit d’un outil utile pour évaluer si votre poids se situe dans une fourchette généralement saine.

**Avantages du maintien d'un IMC sain**

1. **Réduction du risque de maladies chroniques**

Maintenir un IMC sain réduit le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et l’hypertension.

2. **Mobilité et flexibilité améliorées**

Un IMC sain contribue à une meilleure fonction articulaire et à une meilleure mobilité physique globale, réduisant ainsi le risque de blessure.

3. **Amélioration de la santé mentale**

Les personnes ayant un IMC sain ressentent souvent une meilleure humeur, des niveaux de stress plus faibles et un plus grand sentiment de bien-être.

4. **Meilleure qualité de sommeil**

Un IMC équilibré peut conduire à un sommeil plus réparateur, réduisant ainsi le risque d’apnée du sommeil et d’autres troubles du sommeil.

5. **Espérance de vie plus longue**

Les recherches démontrent que le maintien d’un IMC sain est associé à une durée de vie plus longue et à une meilleure qualité de vie.

6. **Système immunitaire renforcé**

Maintenir un poids corporel sain soutient le système immunitaire, aidant ainsi à lutter plus efficacement contre les maladies.