×
Lični trening je dugi vremenski period bio temelj zdravlja i fitnesa, sa korenama koje se proširuju do drevnih civilizacija kao što su Egipt, Rim, Grčka i Kina. Danas, lični trening ostaje ključna usluga koja pomaga ljudima da postignu svoje fitnes ciljeve ...
Bez obzira da li tražite da štедите novac na skupim članarinama u fitnes centrima, izbegavate dugu vožnju do centra, ili jednostavno uživate u udobstvu vježbanja iz komfora svoje kuće, osnivanje domaćeg teretana je fantastičan izbor. Domaća teretana vam omogućava...
Ovo je deo dva od dvočasti studije slučaja sa menadžerskom ekipom Zen Fit Hub. U prvom delu, Džejms Fitzdžerald, osnivač Zen Fit Hub, je podio svoj pristup treningu baziran na proceni i kako je U+300 Analizator Tela postao esencijalan...
Tipičan dan često se okreće oko tri glavna jela: doručak, ručak i večera. Iako ova jela variraju zavisno od kulture, rasporeda ili ličnih preferencija, traje rasprava koja je od ovih jelaa ključna za ukupno zdravlje i...
Ručak, obrok po sredini dana koji spaja doručak i večeru, igra ključnu ulogu u održavanju uravnotežene ishrane i nivoa energije tokom dana. Za one koji uključuju ručak u svoju dnevnu rutinu, on može značajno poboljšati kvalitet...
Пошто се празнички период брзо приближава, многи од нас очекују забаву и ексцитман који доносе прославе — породичне састанке, забаве на послањима, изванска јела и радост поновног повезивања са вољеним особама. Међутим, овај с...
Добра вест је да одржавање физичке кондиције и здравља током празника не захтева строге рутине или екстремне мере. Све се своди на мале прилагодбе и нала жење начина да избалансирате своје циљеве у вежбању и уживате у сезони&...
Svi želimo da činimo naše vježbanje učinkovitijim, da se više potrudimo i postignemo bolje rezultate. Ova želja je uzrokovala porast sportske nutricije industrije koja nudi širok asortiman dodataka namenjenih poboljšanju performansi. Međutim, možda ne...
Pilates neosporno živi talas popularnosti. Od zvezda do uticajnika na društvenim mrežama i običnih ljubitelja fitnesa, mnogi pridaju svoje tonificirane telove ovoj dinamičnoj praksi. Međutim, Pilates je mnogo više od prolazne mode &n...
Размишљате ли о додавању кругова вашем тренинг програму? Пливање није само начин да се хладите — то је тренинг целог тела са изванредним корисним ефектима на здравље. Било да желите да побољшате кардиоваскуларно здравље, унапредите телесну...
Да ли сте знали да је тело човека сачињено од различитих типова масти? Када већина људи мисли на телесну масти, обично замишљају подкожну масти – масти која се налази непосредно испод коже. Ова врста масти често се налази на деловима тела као што су бедра, стомак и друга места...
Sada do velikog pitanja: kako možete učinkovito sjeti prekomjerenu subkutanu mast? Prekomjerna subcutana mast može biti smanjena kombinacijom zdravih načina života, fokusirajući se na ishranu i vježbanje. Upravljajući svojom kalorijskom ulazom i angažujući se u...
Stres nudi nikakve zdravstvene prednosti, a njegovi efekti na vašu tjelesnu kompoziciju idu izvan površine. Na primjer, stres uzrokuje napetost mišića širom vašeg tijela. Hronični stres drži vaše mišiće u stalnom stanju suženja, što vodi do glavobolja...
Stres je univerzalno iskustvo. Bilo da ide o trčanju na posao, pripremi za važnu prezentaciju, brinu o bolesnom dragom osobi ili podršci porodici, stres je deo svakodnevnog života. Ali šta je stres i kako utiče na naše umove i ...
Zašto Vam je potreban snaga trening? Ako je Vaš cilj da izgrađujete veće, jači mišiće, snaga trening (poznat i kao otpor trening) bi trebao biti ključni deo Vašeg rutina vježbanja. Opor trening uključuje vježbe poput težinskega vježbanja ili koristeći svoju težinu tijela...
Колико тренинга отпора вам је потребно за губитак тежине? Тренинг силе неопходан је као део сваког плана за смањење тежине, али важно је да схватите да је његова примарна улога у рекомпозицији тела, а не само у губитку тежине. Када учествујете у систематичном тренингу...
Kao osoba koja ceni podatke i analizu, bio sam zaintrigiran Youjoy U+300 kada sam započeo svoju fitness priču. Uvek sam bio aktivan, uživao sam u fudbalu i trčanju, ali redovne vežbe ili vežbanje sa tegovima bili su mi novost. Moj cilj nije bio...
Analizatori sastavnih elemenata tela su revolucionisali način na koji zdravstveni stručnjaci i entuzijasti fitnessa procenjuju i razumeju svoje tela. Ove napredne alate mere ključne metrike kao što je postotak masti u telu, mišićna masa i ukupna voda u telu, ...
Трчање је веома популарна активност када је реч о побољшању телесне композиције, али како заправо утиче на масти и мишиће? Да ли може довести до губитка мишића и колико често треба да трчите да бисте видели резултате? Хајде да истражимо. Да ли трчање узрокује губитак мишића? Детаљније...
Маса и снага мишића природно се повећавају од рођења, досежући врхунце око 30–35 година. Након тога, постепено опадају, са бржим губитком након 65. године за жене и 70. године за мушкарце (Извор: Национални институт за старење). Овај процес...
Održavanje zdrave telesne težine ključno je za opšte zdravlje, ali broj na vagi ne priča celu priču. Analiza sastava tela nudi dublje razumevanje vašeg zdravlja i fizičke kondicije. Evo šta treba da znate...
BMI, ili Tegobni indeks, je mera koja uzima u obzir vašu starost, visinu i težinu, dajući rezultat koji se kreće od premalnutog do ekstremno debelog po tablici. Najzdravija težina općenito leži između ovih ekstrema. Iako BMI ima svoje ograničenja...
1. Bolje razumevanje početnog stanja klijenata tako što ćete znati šta treba izgubiti, dobiti ili održavati ... Analiza sastava tela je način opisivanja sastava vašeg tela, dajući vam trenutak vaše zdravlja razlikujući između masti, ...
Vrsta masti koju nosimo je takođe vrlo važna. Postoje dva glavna tipa adipocita (masnih ćelija): bijeli i smeđi. Razlika između ta dva je ono što znači boja na ćelijskom i metaboličkom nivou. Prisustvo beževitih adipocita podrazumeva...
Težina tela je težina čovekovega tela. Drugim rečima, to je masa ili količina težine pojedinca. Izražava se jedinicama funti ili kilogrami. Šta može uzrokovati neplanirano povećanje ili smanjenje težine tela? Neplanirano...
Visceralna mast se nalazi izvan dosega, duboko unutar abdominalne šupljine, gde pruža prostore između naših abdominalnih organa. Šta trebam da znam o visceralnoj masti / masti na stomaku? Mast koju možete grabitи је podkožna mast (mast koja se nalazi ispod kože)...
Ispostanite prednosti naših serija U+ i XONE analizatora telene strukture. Saveti kako najbolje da merite i praćite svoju telenu strukturu. Sećajte se, TANITA Vaga za Telenu Strukturu uopšte nije poput obične kupatničke vage; ona vam ne prikazuje samo vašu...
Шта је са другим тестовима телесног масти, као што су ДЕКСА скенови? Да ли они боље функционишу? ДЕКСА, што значи двоенергетска апсорпциометрија рендгеном, прилично добро ради када се ради о процени просечних вредности групе. Међутим, није толико добар у praћењу појединачних промена у телесној масти а...
Debljina i visok krvni pritisak Istraživanja su pokazala da je porast broja ljudi sa visokim krvnim pritiskom povezan sa dramatičnim porastom učestalosti preteranog telesnog težine i debljine. Prema Medjunarodnoj komisiji za debljinu, u trenutnom...
Debljina obično znači neuravnoteženost između ulaza energije i njenog trošenja, tako da je preklon energije smeštena u mastnim ćelijama. Ove mastne ćelije rastu u broju što dovodi do više posledica za zdravlje. Preterana mast u telu često rezultuje povećanim rizikom za...
Nedavno objavljeno istraživanje u časopisu Neurology određuje da li prepoznatljive oblike sastava tela mogu biti povezane sa povećanim rizikom od neurodegenerativnih bolesti i da li je ovaj povezivanje posledica kardiovaskularnih efekata d...
Sa porastom broja fitness centara danas i rastućom svijest o zdravstvenim pitanjima, morate da činite vaš klub jedinstvenim kako biste privukli nove članove i dodali vrijednost postojećim. Da biste to učinili, morate ponuditi mnoge usluge i proizvode koje drugi klubovi ne nude...
Došlo je do eksponencijalnog porasta broja debelih individa, posebno u razvijenim zemljama poput Sjedinjenih Američkih Država i Velike Britanije. Sada je gojaznost postala javno zdravstveni problem u većini zemalja. Gojaznost je povezana sa nekoliko dugoročnih zdravstvenih problema...
Vesti
