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तनाव कोई स्वास्थ्य के लाभ नहीं देता है, और इसका आपके शरीर की संरचना पर प्रभाव पृष्ठभूमि से अधिक है। एक ओर, तनाव आपके शरीर के मांसपेशियों को तनाव देता है। लंबे समय तक चलने वाला तनाव आपकी मांसपेशियों को निरंतर संकोच की स्थिति में रखता है, जिससे सिरदर्द...
तनाव एक सार्वत्रिक अनुभव है। चाहे यह काम पर जल्दी पहुंचना हो, महत्वपूर्ण प्रस्तुति की तैयारी करना हो, बीमार प्रियजन की देखभाल करना हो, या अपने परिवार का समर्थन करना हो, तनाव दैनिक जीवन का हिस्सा है। लेकिन तनाव क्या है, और यह हमारे मन और ... को कैसे प्रभावित करता है।
आपको बल प्रशिक्षण क्यों चाहिए अगर आपका लक्ष्य बड़े, मजबूत मांसपेशियों का निर्माण करना है, तो बल प्रशिक्षण (जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण भी कहा जाता है) आपके व्यायाम कार्यक्रम का मुख्य हिस्सा होना चाहिए। प्रतिरोध प्रशिक्षण में वजन उठाना या शरीर का भार शामिल है...
वजन कम करने के लिए आपको कितनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की आवश्यकता है? वजन कम करने की किसी भी योजना में प्रतिरोध ट्रेनिंग एक आवश्यक हिस्सा है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसकी प्राथमिक भूमिका केवल वजन कम करने में नहीं, बल्कि शरीर की संरचना में सुधार में है। जब आप स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में संलग्न होते हैं, तो...
शरीर की संरचना विश्लेषक द्वारा स्वास्थ्य पेशेवरों और फिटनेस उत्सुकों द्वारा अपने शरीरों का मूल्यांकन और समझने का तरीका क्रांतिकारी बदल गया है। ये उन्नत उपकरण मुख्य आँकड़ों को मापते हैं, जैसे कि शरीर का चर्बी प्रतिशत, हड्डी मांसपेशी द्रव्यमान, और कुल शरीर का पानी...
शरीर की संरचना में सुधार के लिए दौड़ना एक लोकप्रिय गतिविधि है, लेकिन वास्तव में यह वसा और मांसपेशियों पर कैसा प्रभाव डालता है? क्या यह मांसपेशियों की कमी का कारण बन सकता है, और परिणाम देखने के लिए कितनी दौड़ना आवश्यक है? चलिए इसकी जांच करें। क्या दौड़ने से मांसपेशियों की हानि होती है? एक विस्तृत...
जन्म से लेकर मांसपेशियों की मात्रा और शक्ति में वृद्धि होती है, जो 30–35 वर्ष की आयु में अपने चरम पर पहुंच जाती है। उसके बाद, यह धीरे-धीरे कम होने लगती है, और 65 वर्ष के बाद महिलाओं में और 70 वर्ष के बाद पुरुषों में तेजी से कमी शुरू हो जाती है (स्रोत: राष्ट्रीय एजिंग संस्थान)। यह प्रक्रिया...
समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन स्केल पर नंबर पूरी कहानी नहीं बताता। शरीर की संरचना का विश्लेषण आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में गहरी समझ प्रदान करता है। यहां आपको जानना आवश्यक है...
BMI, या बॉडी मास इंडेक्स, एक माप है जो आपकी उम्र, लम्बाई और वजन को ध्यान में रखती है, जिससे एक स्कोर प्राप्त होता है जो चार्ट पर अनुपाती से उथल-पुथल से गंभीर विषमता तक की श्रृंखला में होता है। सामान्यतः सबसे स्वस्थ वजन ये चरम सीमाओं के बीच में होता है। हालांकि BMI की सीमा भी होती है...
हमारे पास जो वसा होती है उसका प्रकार भी बहुत महत्वपूर्ण है। दो मुख्य प्रकार के एडिपोसाइट्स (वसा कोशिकाएं) होती हैं: सफ़ेद और भूरी। इन दोनों के बीच का फ़र्क सेल्यूलर और मेटाबोलिक स्तर पर रंग का अर्थ है। बेज एडिपोसाइट्स की उपस्थिति संकेत देती है...
हमारे U+ और XONE श्रृंखला के शरीर की संरचना विश्लेषणकर्ता का फायदा उठाएं। अपने शरीर की संरचना को मापने और निगरानी करने के लिए सबसे अच्छा तरीका कैसे है। याद रखें, TANITA शरीर की संरचना वजन मशीन आपकी सामान्य बाथरूम की वजन मशीन से कुछ भी नहीं है; यह आपको न केवल दिखाती है...
क्या डेक्सा स्कैन जैसे अन्य शरीर वसा परीक्षणों के बारे में क्या? क्या वे किसी बेहतर तरीके से काम करते हैं? डेक्सा, जिसका पूरा नाम डुअल-एनर्जी एक्स-रे एब्सॉरप्टिओमेट्री है, समूह औसत का आकलन करने में एक उचित काम करता है। लेकिन, यह व्यक्तिगत शरीर की वसा में परिवर्तन की निगरानी करने में उतना प्रभावी नहीं है...
मोटापा और उच्च रक्तचाप अध्ययनों ने दिखाया है कि उच्च रक्तचाप के पीड़ितों की संख्या में वृद्धि मोटापा और अतिआयास की महत्वपूर्ण बढ़ोतरी के साथ जुड़ी हुई है। अंतर्राष्ट्रीय मोटापा टास्क फोर्स के अनुसार वर्तमान में...
मोटापा आमतौर पर ऊर्जा की खपत और व्यय के बीच असंतुलन का अर्थ होता है, जिसके कारण अतिरिक्त ऊर्जा वसा कोशिकाओं में संगृहीत हो जाती है। ये वसा कोशिकाएं संख्या में बढ़ती हैं, जिससे कई स्वास्थ्य परिणाम होते हैं। शरीर में अतिरिक्त वसा अक्सर बढ़ी हुई...
विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका और संयुक्त राज्य ब्रिटेन जैसे विकसित देशों में मोटापा के लोगों की संख्या में गुणोत्तरीय रूप से वृद्धि हुई है। अब मोटापा अधिकांश देशों में सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। मोटापा कोई भी लंबे समय तक की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा है...
BMR का मतलब क्या है? बेसल मेटाबोलिक रेट एक संक्षिप्त शब्द है जो बेसल मेटाबोलिक रेट का वर्णन करता है, अर्थात् उस ऊर्जा (कैलोरी) की मात्रा जिसकी शरीर को मूल फ़ंक्शन्स जैसे दमा लेना, रक्त प्रवाह, सेल ग्रोथ, और तापमान नियंत्रण करने के लिए आवश्यक है...
आपकी समग्र फिटनेस का समर्थन करने के लिए खाद्य पदार्थ बल्क या कटिंग के दौरान आप आमतौर पर एक ही भोजन खा सकते हैं - इसकी मात्रा, सामग्री के बजाय, में उतार-चढ़ाव होता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने के लिए आप जो कर सकते हैं, वह करें: मांस, मुर्गी...
बीएमआई का अर्थ है "शरीर द्रव्यमान सूचकांक" और यह व्यक्ति के वजन का उनकी ऊंचाई के संबंध में माप है। यह एक मूल गणितीय समीकरण है जिसे केवल व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के साथ तेजी से और आसानी से गणना की जा सकती है...
पोषण उद्योग फ़्लोरिश कर रहा है, लेकिन इसकी बढ़त का अधिकांश हिस्सा ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर सीमित रहा है। रिटेल स्थानों को संचालित करने वाले पोषणविदों के लिए, ग्राहकों को स्टोर में जाने के लिए प्रोत्साहित करना बचाव का मुद्दा है! पृष्ठभूमि: इसके बारे में कोई रास्ता नहीं है: प्रतिस्पर्धा करने के लिए...
क्लब्स के लिए/ विश्वसनीय सदस्यता प्रबंधन स्टोर डेटा डैशबोर्ड के माध्यम से तीन क्षेत्रों का विस्तार से विश्लेषण किया जा सकता है: 1. शारीरिक परीक्षण देने वाले लोगों की संख्या, आप परीक्षणों की संख्या और डिलिवरी के माध्यम से कोच के अनुसरण स्थिति को जान सकते हैं...
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