×
Vücut kompozisyonu analizörleri, sağlık profesyonelleri ve fitness tutkunlarının vücutlarını değerlendirmesi ve anlayışını devrimleştirdi. Bu ileri teknoloji araçlar, vücut yağı yüzdesi, iskelet kas kütlesi ve toplam vücut suyu gibi ana ölçümleri ölçer, ...
Vücut kompozisyonunu geliştirmek için yaygın olarak tercih edilen bir aktivite olan koşma, yağ ve kas üzerinde nasıl bir etki yaratır? Kas kaybına neden olabilir mi ve sonuçları görmek için ne kadar koşmak gerekir? Hadi beraber inceleyelim. Koşma Kas Kaybına Neden Olur mu? Uzun süreli ve yoğun koşma seansları enerji ihtiyacını karşılamak için vücut protein depolarını kullanmaya yönelebilir. Bu durum, yeterli protein alımı sağlanmadığı takdirde zamanla kas kaybına yol açabilir.
Doğumdan itibaren kas kütlesi ve gücü doğal olarak artar, 30–35 yaşları arasında zirveye ulaşır. Bundan sonra yavaş yavaş azalır; özellikle kadınlar için 65 yaş sonrasında, erkeklerde ise 70 yaş sonrası daha hızlı bir kayıp yaşanır (Kaynak: Ulusal Yaşlanma Enstitüsü). Bu süreçte hareketsiz yaşam tarzı, beslenme eksiklikleri ve hormon değişiklikleri önemli rol oynar.
Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak genel sağlık açısından çok önemlidir ancak tartıdaki sayı tüm hikâyeyi anlatmaz. Vücut kompozisyon analizi, sağlığınız ve fitness seviyeniz hakkında daha derin bir anlayış sunar. Bilmeniz gerekenler bunlar....
VKE, ya da Vücut Kitle İndeksi, yaşınızı, boyunuzu ve ağırlığınızı dikkate alan ve grafikte zayıfdan ciddi obezliğe kadar değişen bir puan veren bir ölçümdür. En sağlıklı ağırlık genellikle bu uçlar arasında yer alır. Ancak VKE'si sınırlamaları da vardır...
Taşıdığımız yağun türü de çok önemlidir. İki ana tür yağ hücresi (adiposit) vardır: beyaz ve kahverengi. Bu iki tür arasındaki fark, hücre ve metabolik seviyede renk anlamına ne ifade ederse onunla ilgilidir. Bej adipositlerin varlığı ima eder...
U+ ve XONE serisi vücut bileşimi analizörlerimizi kullanarak avantaj sağlayın. Vücut bileşiminizi en iyi şekilde nasıl ölçeceğiniz ve izleyeceğiniz konusunda ipuçları. Unutmayın, TANITA Vücut Bileşim Ölçevi sıradan bir banyo terazisi gibi değildir; sadece ağırlığınızı göstermez, aynı zamanda...
Diğer vücut yağı testleri, örneğin DEXA taramaları ne dersiniz? Onlar daha iyi işe yarıyor mu? DEXA, çift enerjili X-ışını absorpsiyometrisinin kısaltması olan bu yöntem, grup ortalamalarının tahmininde makul bir iş çıkarır. Ancak bireysel vücut yağı değişikliklerini takip etmede aynı derecede iyi değildir...
Obezite ve yüksek kan basıncı Çalışmalar, obezite ve aşığın yaygınlığındaki dramatik artışla beraber yüksek kan basıncı hasta sayısının arttığını göstermiştir. Uluslararası Obezite Görev Gücüne göre şu an...
Obezite genellikle enerji alımı ve harcaması arasındaki dengesizliğin fazla enerjinin yağ hücrelerinde depolanmasıyla sonuçlandığı anlamına gelir. Bu yağ hücreleri sayısını artırır ve bu da birkaç sağlık sonucunu doğrular. Aşırı vücut yağı sıklıkla artan risklere neden olur...
Obez bireylerin sayısı özellikle Amerika Birleşik Devletleri ve Birleşik Krallık gibi gelişmiş uluslarda üstel bir şekilde arttı. Şimdi obezite, çoğu ülkede kamu sağlığı sorunu haline geldi. Obezite, birkaç uzun vadeli sağlık... ile bağlantılıdır.
Düzelmete ne demektir? Basal metabolizma oranı, basal metabolizma oranının kısaltmasıdır, yani nefes alma, kan dolaşımı, hücre büyümeleri, termoregülasyon gibi temel işlevleri gerçekleştirmek için vücuda gereken enerji (kalori) miktarıdır...
Genel formunuzu desteklemek için tüketmeniz gereken gıdalar Kaba kuvvet alırken ya da yağ yakarken genellikle aynı yiyecekleri tüketebilirsiniz — değişen şey miktar, içerik değil. Aşağıda yer alan gıdalara öncelik vererek yapabileceğiniz şeyleri yapmaya çalışın: Etler, Kümes...
BMI, 'vücut kitle indeksi' anlamına gelir ve bireyin ağırlığının boyuna göre ölçülmesidir. Sadece bir kişinin boyu ve ağırlığı ile hızlı ve kolay bir şekilde hesaplanabilen temel bir matematiksel denklemdir...
Beslenme endüstrisi hızla büyüyor, ancak bu büyümelerin çoğu çevrimiçi platformlara sınırlıdır. Perakende mekanları işleten beslenme uzmanları için müşterileri mağazaya gitmeye teşvik etmek hayatta kalmak meselesidir! Arka Plan Rekabet etmek için bir yol yoktur: ...
Kulüpler İçin/ Güvenilir Üyelik Yönetimi Mağaza veri paneli üzerinden detaylı olarak üç sektör analiz edilebilir: 1. Fiziksel testlere giren kişi sayısı, test sayısından ve teslim...
Son Haberler
