×
L'estress no ofereix cap benefici per a la salut, i els seus efectes sobre la teva composició corporal van més enllà de la superfície. Per un costat, l'estress provoca la tensió muscular al llarg del cos. L'estress crònic manté els músculs en un estat constant d'estrictura, provocant mal de cap...
El stress és una experiència universal. Sigui per apressar-se per anar a treballar, preparar-se per a una presentació important, cuidar d'un ente querit malalt o suportar la teva família, el stress forma part de la vida diària. Però què és el stress, i com ens impacta als nostres mentes i ...
Per què necessites entrenament de força Si el teu objectiu és construir músculs més grans i forts, l'entrenament de força (també conegut com a entrenament de resistència) hauria de ser una part clau de la teva rutina d'exercici. L'entrenament de resistència inclou exercicis com el levantament de pesos o l'ús del propi pes del cos...
Quant entrenament de força necessites per perdre pes? L'entrenament amb resistències és una part essencial de qualsevol pla de pèrdua de pes, però és important entendre que el seu paper principal és en la recomposició corporal, no només en la pèrdua de pes. Quan fas exercici d'intensitat moderada a alta...
Els analitzadors de composició corporal han revolucionat la manera en què els professionals de la salut i els entusiastes de l'aptitud física avaluïn i entenguin els seus cossos. Aquestes eines avançades mesuren mètriques claus com el percentatge de greix corporal, la massa muscular esquelètica i l'aigua total del cos, ...
Correr és una activitat àmpliament popular per millorar la composició corporal, però com afecta realment a la grassa i al múscul? Pot provocar pèrdua muscular, i quanta estona s'ha de córrer per veure resultats? Analitzem-ho. La carrera provoca pèrdua muscular? Un det...
La massa i força musculars augmenten naturalment des del naixement, assolint el màxim al voltant dels 30–35 anys. Posteriorment, disminueixen progressivament, amb una pèrdua més ràpida després dels 65 anys en dones i dels 70 anys en homes (Font: National Institute on Aging). Aquest procés...
Mantenir un pes corporal sa és crucial per a la salut general, però el número a l'escala no explica tota la història. Una anàlisi de composició corporal ofereix una comprensió més profunda de la teva salut i condició física. Aquestes són les claus que necessites saber....
IMC, o Índex de Massa Corporal, és una mesura que té en compte l'edat, l'alçada i el pes, donant una puntuació que va des d'infrapesat fins a obès sever en una taula. El pes més saludable està generalment entre aquests extrems. Tot i que l'IMC té les seves limitacions...
El tipus de greix que portem també és molt important. Hi ha dos tipus principals d'adipocites (cèl·lules de greix): blanc i moren. La diferència entre els dos és el que significa el color a nivell cel·lular i metabòlic. La presència d'adipocites beigs implica...
Profiti de les nostres sèries U+ i XONE d'anàlisis de composició corporal. Consells per a mesurar i monitoritzar de la millor manera la vostra composició corporal. Recordeu, l'Escala de Composició Corporal TANITA no té res a veure amb una balança normal de bany; no només us mostra...
Què passa amb altres proves de greix corporal, com ara les exploracions DEXA? Funcionen millor? DEXA, sigles de dual-energy X-ray absorptiometry, fa una feina raonable estimant mitjanes de grup. No obstant això, no és tan bona rastrejant canvis individuals en el greix corporal...
L'obesitat i l'alta pressió arterial Estudis han mostrat que l'augment dels patients amb alta pressió arterial es veu en conjunció amb un increment dramàtic en la prevalència d'exès de pes i obesitat. Segons la International Obesity Task Force al present...
L'obesitat normalment significa un desequilibri entre l'ingestió d'energia i el gasto energètic de manera que l'excedent d'energia s'emmagatzema en cèl·lules de greu. Aquestes cèl·lules de greu augmenten en nombre, portant a diverses conseqüències sanitàries. L'exès de greu corporal sovint resulta en un augment...
Ha hagut un augment exponencial en el nombre d'individus obeses, especialment en nacions desenvolupades com els Estats Units i el Regne Unit. Ara l'obesitat ha esdevingut un problema de salut pública en la majoria de les nacions. L'obesitat està relacionada amb diversos problemes de salut a llarg termini...
Què significa TMB? La taxa metabòlica basal és una abreviatura que descriu la taxa metabòlica basal, és a dir, la quantitat d'energia (calories) que necessita el cos per realitzar funcions bàsiques com respirar, circulació sanguínia, creixement cel·lular, termoregulació...
Aliments recomanats per donar suport a la teva condició física general Normalment pots menjar els mateixos aliments durant la fase de volum o tallat – és la quantitat, no el contingut, la que varia. Fes el possible per prioritzar els aliments següents: Carns, Aves...
IMC significa “índex de massa corporal” i és una mesura del pes d'un individu en relació amb la seva alçada. És una equació matemàtica bàsica que és ràpida i fàcil de calcular només amb l'alçada i el pes d'una persona...
L'indústria de la nutrició està en plena expansió, però gran part del creixement s'ha limitat a plataformes en línia. Per als nutricionistes que gestionen locals retail, animar els clients a anar a la botiga és qüestió de supervivència! Context No hi ha manera d'evitar-ho: per competir ...
Per a Clubs/ Gestió Fiable de Membresia Es poden analitzar en detall tres sectors mitjançant el tauler d'indicadors de dades de la botiga: 1. El nombre de persones que es fan proves físiques, pots conèixer l'estat del seguiment del entrenador a través del nombre de proves i lliuraments...
Notícies calentes 
