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Stress bietet keine Gesundheitsvorteile, und seine Auswirkungen auf Ihre Körperzusammensetzung gehen über die Oberfläche hinaus. Zum einen verursacht Stress Muskelspannung im gesamten Körper. Chronischer Stress hält Ihre Muskeln in einem ständigen Zustand der Kontraktion, was zu Kopfschmerzen führen kann ...
Stress ist eine universelle Erfahrung. Ob es darum geht, pünktlich zur Arbeit zu kommen, sich auf eine wichtige Präsentation vorzubereiten, einen kranken geliebten Menschen zu pflegen oder für Ihre Familie da zu sein – Stress ist Teil des täglichen Lebens. Aber was ist Stress, und wie wirkt er sich auf unseren Geist und ...
Warum Sie Krafttraining benötigen: Wenn Ihr Ziel ist, größere und stärkere Muskeln aufzubauen, sollte Krafttraining (auch bekannt als Widerstandstraining) einen Schlüsselteil Ihrer Trainingsroutine sein. Widerstandstraining umfasst Übungen wie Gewichtheben oder Körperschwere-Training...
Wie viel Krafttraining benötigen Sie, um Gewicht zu verlieren? Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Abnehmprogramms, doch es ist wichtig zu verstehen, dass seine Hauptrolle in der Umgestaltung der Körperzusammensetzung besteht, und nicht ausschließlich im Gewichtsverlust. Wenn Sie regelmäßig...
Körperzusammensetzungsanalysatoren haben die Art und Weise revolutioniert, wie Gesundheitsexperten und Fitnessbegeisterte ihre Körper bewerten und verstehen. Diese fortschrittlichen Werkzeuge messen wichtige Metriken wie Körperfettanteil, skelettmuskuläre Masse und gesamtkörperliches Wasser...
Laufen ist eine weit verbreitete Aktivität zur Verbesserung der Körperzusammensetzung, aber wie wirkt es sich tatsächlich auf Fett- und Muskelmasse aus? Kann es sogar zum Muskelschwund führen, und wie viel Laufen ist erforderlich, um erste Ergebnisse zu sehen? Lassen Sie uns das genauer ansehen. Führt Laufen zu Muskelabbau? Eine intensivere...
Die Muskelmasse und -stärke nimmt von der Geburt an natürlich zu und erreicht um das Alter von 30–35 Jahren ihren Höhepunkt. Danach nimmt sie allmählich ab, wobei bei Frauen nach dem 65. Lebensjahr und bei Männern nach dem 70. Lebensjahr ein stärkerer Verlust eintritt (Quelle: National Institute on Aging). Dieser Prozess...
Eine gesunde Körpermasse zu erhalten, ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit, doch die Zahl auf der Waage erzählt nicht die ganze Geschichte. Eine Körperkompositionsanalyse bietet ein tieferes Verständnis Ihrer Gesundheit und körperlichen Fitness. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen...
Das BMI, oder Body Mass Index, ist eine Maßeinheit, die dein Alter, deine Größe und dein Gewicht berücksichtigt und einen Wert ergibt, der sich von Untergewicht bis zu schwerem Übergewicht auf einer Skala bewegt. Das gesündeste Gewicht liegt normalerweise zwischen diesen Extremen. Obwohl das BMI seine Grenzen hat...
Der Typ des Fettes, den wir tragen, ist ebenfalls sehr wichtig. Es gibt zwei Hauptarten von Adipozyten (Fetzzellen): weiß und braun. Der Unterschied zwischen beiden besteht darin, was die Farbe auf zellulärer und metabolischer Ebene bedeutet. Die Präsenz von beige Adipozyten impliziert...
Nutzen Sie unsere U+ und XONE Serie von Körpers Zusammensetzungsanalysatoren. Tipps, wie Sie Ihre Körpers Zusammensetzung am besten messen und überwachen können. Denken Sie daran, dass die TANITA Körpers Zusammensetzungswaage überhaupt nicht wie eine normale Badezimmerwaage ist; sie zeigt Ihnen nicht nur, wie viel Sie...
Wie sieht es mit anderen Körperfett-Tests aus, wie z. B. DEXA-Scans? Funktionieren diese besser? DEXA, die Abkürzung für Dual-Energy-X-ray-Absorptiometrie, schätzt Durchschnittswerte einer Gruppe recht gut ein. Allerdings eignet sie sich nicht so gut zur Verfolgung individueller Veränderungen beim Körperfett...
Adipositas und hoher Blutdruck Studien haben gezeigt, dass der Anstieg der Betroffenen durch hohen Blutdruck in Verbindung mit einem dramatischen Anstieg der Prävalenz von Übergewicht und Adipositas steht. Laut der Internationalen Adipositas-Aufgabenkraft ist derzeit...
Adipositas bedeutet normalerweise ein Ungleichgewicht zwischen Energieaufnahme und -verbrauch, so dass die überschüssige Energie in Fettzellen gespeichert wird. Diese Zellen vermehren sich und führen zu mehreren Gesundheitsfolgen. Überschüssiges Körperfett führt häufig zu erhöhten Raten von...
Es gab einen exponentiellen Anstieg an adipösen Individuen, insbesondere in entwickelten Ländern wie den Vereinigten Staaten und dem Vereinigten Königreich. Inzwischen ist Adipositas ein öffentliches Gesundheitsproblem in den meisten Ländern. Adipositas ist mit mehreren langfristigen Gesundheitsproblemen verknüpft...
Was bedeutet BMR? Basal metabolic rate ist eine Abkürzung, die den Grundumsatz beschreibt, d.h. die Menge an Energie (Kalorien), die der Körper benötigt, um grundlegende Funktionen wie Atmung, Blutkreislauf, Zellwachstum und Thermoregulierung durchzuführen...
Foods to Eat zur Unterstützung Ihrer allgemeinen Fitness Sie können in der Regel die gleichen Lebensmittel essen, ob Sie Muskeln aufbauen oder Fett abbauen – es ist die Menge, nicht der Inhalt, der schwankt. Tun Sie, was möglich ist, um folgende Lebensmittel priorisiert zu konsumieren: Fleisch, Geflügel...
BMI steht für „Body-Mass-Index“ und ist eine Messung des individuellen Gewichts in Relation zur Körpergröße. Es handelt sich um eine grundlegende mathematische Formel, die schnell und einfach zu berechnen ist – lediglich die Körpergröße und das Gewicht einer Person werden benötigt...
Die Ernährungsbranche boomt, aber viel vom Wachstum hat sich auf Online-Plattformen beschränkt. Für Ernährungsberater mit Filialen ist es eine Frage des Überlebens, Kunden dazu zu ermutigen, ins Geschäft zu kommen! Hintergrund: Es gibt keinen Weg daran vorbei – um ...
Für Clubs/ Zuverlässiges Mitgliedschaftsmanagement Drei Sektoren können detailliert anhand des Store-Daten-Dashboards analysiert werden: 1. Die Anzahl der Personen, die körperliche Tests durchführen, Sie können den Nachfassstatus des Coaches anhand der Anzahl der Tests und der Liefer...
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