×
Góðar fréttir eru að halda sig fífræði og heilsu á meðal hóludaga krævir ekki fastar rutur eða sterk aðgerðir. Það er allt um að gera smám breytingar og finna leiðir til að jafna fífræðigreinar við gleði tímannsins...
Við leitumst öll við að gera æfingar okkar árangursríkari, ýta meira á og ná betri árangri. Þessi löngun hefur leitt til mikillar íþróttanæringariðnaðar sem býður upp á breitt úrval af fæðubótarefnum sem miða að því að auka árangur. Hins vegar gætirðu ekki...
Pilates er ótvílstætt að njóta spennandi upphafs. Frá stjörnur til áhrifamanna á samfélagsmiðum og almenna fimmheftingara, margir skilgreina að þeirra veltræna líkam svara við þessa rænslu. En Pilates er mikið meira en flottur trendi &n...
Ertu að hugsa um að bæta við hringum í fítjustarfir þín? Renning er ekki bara frábær leið til að kúla niður — hún er fulltræning með úthluta heilsufyrirþýði. Í hvaða máli sem er, ef þú ert að leita að auka hjaðarhjartafræði eða bæta...
Vituðu að mannkroppurinn hefur mismunanda tegundir af feti? Þegar flestir fólk vinna í huga um kroppsfet, þá myndu þeir oftast undirhúðsfeti—fetin sem liggja bara neðst undir húðina. Þessi tegund af feti er venjulega fundin á svæðum eins og th...
Nú í stóru spurningunni: hvernig geturðu á Sameiðislega lætt að óþarfi af undirhúðarsvæði? Óþarfrundirhúðarsvæði má minnka með samningi heilsugreina, með áherslu á mat og rækt. Með því að stjórna caloria innflutningi og taka þátt í ...
Stress býður engum heilbrigðisfyrirþýðingum, og áhrif hans á kropparstillingu fer út yfir borðin. Fyrst og fremst veldur stress spenningu í líkamsfleksin. Lángrænir stress heldur flekjan á sama standa af þvingun, sem leiðir til höfuðsmertra ...
Stress er almennt rannsóknargildi. Bæði ef það er að fara í vinnum, forðast við mikilvæg ráðstefnu, ætla við sjúkann, eða styrkja fólkið þitt, er stress hluti af dagundanelli. En hvað er stress og hvernig áhrifast hann hugum okkar og ...
Af hverju þarftu aukastyrkutrening ef markmiðið er að byggja stærra, sterkara munklarnir, á aukastyrkutrening (einnig kallað viðstandstrening) að vera nákvæmlega hluti af trefjarstefnu. Viðstandstrening innifékkir æfingar eins og vættalæsing eða líkams...
Hversu mikið aukastyrkutreninga þarftu til að losa vekt? Aukastyrkutreningur er óhæfnilegur hluti af hvaða vektlasíðu planinum sem er, en mikilvægt er að skilja að hann hefur fyrsta lagi að gera við líkamssamansetningu, ekki bara vektlas. Þegar þú tekur þátt í s...
Sem einhver sem metur gögn og greiningu, var ég forvitinn af Youjoy U+300 þegar ég hóf líkamsræktarferðina mína. Ég hef alltaf verið dugleg, haft gaman af fótbolta og hlaupum, en stöðugar æfingar eða lyftingar voru nýtt fyrir mér. Markmið mitt var ekki...
Líkamssamansetningaratölvunar hafa rannsakað leiðina sem heilbrigðisþjónustufolk og fimmarsneisti greina og skilja líkamsins. Þessar frumvarpamatar metna keyrri merki eins og prósent líkamsfetra, beinamunkliða, og heildarvattneyð líkamans, ...
Að rása er víðskeiðis vöruð aðgerð til aukinngar líkamssamskeytingar, en hvernig áhrifast það raunverulega greinmæli og skeyti? Getur það leiðrétt að skeytastokku, og hversu mikið rás er nauðsynlegt til að sjá niðurstöður? Látum okkur rannsaka. Getur Rásun Orðið Að Skeyta Skeyti? A...
Skeyti og styrkur auka náttúrlega frá føður, reyndu auka um 30-35 ára Aldri. Þá eftir bæði þau hækkandi langara, með hraðari tap sem gerist eftir 65 ára fyrir konur og 70 ára fyrir karlmenn (ráðgjöf: Ríkisstofnun um eldni). Þessi ferli...
Að halda við heilbrigða vægi er mikilvægt fyrir almennan heilindi, en tala á veðalinn segir ekki allan sögu. Greining á samskeytingu lifrar þeim aðgang að djupara skilningi um heilindið þitt og fimmstæðuna. Hér eru allt sem þú þarft að vita....
BMI eða Body Mass Index er mál sem tekur hitið á aldur, stærð og vægi, frá því fæst niðurstöðu sem streitar frá undervægri yfir í allvægri á skemmti. Heilsamasta vættin liggur oft á milli þessara auka. Þó að BMI hafi takmarkanir...
1 Skildu betur grunnlínu viðskiptavina þinna svo þú veist hvað þeir þurfa að tapa, ná eða viðhalda. . . Líkamssamsetningargreining er leið til að lýsa samsetningu líkamans, gefa þér skyndimynd af heilsu þinni með því að greina á milli fitu, ...
Gerðin af feddi sem við bera er líka mjög mikilvæg. Það eru tvær aukaflokkar af feddusólunum (fedducellum): hvít og brúnn. Munaðurinn milli þeirra er hvað liturinn merkir á kornalagi- og smíðunarhlið. Það að við höfum beigja feddusólur þýðir...
Kroppsvætti er vætt korpursins. Á annari hánd er það massi eða magn af þyngd einstaklingsins. Það er táknað með punda eða kilogramum. Hvað getur valdið óvildum auðveldingu eða aukningu í kroppsvætti? Óvildur...
Innileg rafn, liggur út fyrir handa, djúpt innan millifjötursins, þar sem það fyllir bilin á milli ytrafjötrunara okkar. Hvað þarf ég að vita um innilega rafn eða barrarafrann? Rafninn sem þú getur hlaupið er undirhúðulegur rafn (rafn sem situr bara neðst undir húðina...)
Nýtum U+ og XONE raðir af mælarafríkjum fyrir samsetningu kroppans. Aðrar um hvernig best að mæla og skoða samsetningu kroppans. Athugaðu, TANITA Samsetninguskyndi er ekki eins og venjulegri badstofuskali; hann sýnir ekki bara þér...
Hvað um aðra mælingarafn fyrir kroppssamsetningu, eins og DEXA sköningar? Eiga þær betri niðurstöður? DEXA, stutt fyrir tvíbreytt X-ljósmagnamæling, gerir gott dæmi um að meta meðalfjölda. En, það er ekki svo gott við að spá um breytingar á einstaklingum sem auka rafninn...
Ofneyki og há blóðþrýstingur Forskning hefur sýnt að vaxtar fjölda manna með há blóðþrýsting er tengd við drastlegt vaxt í almennum þrautum af ofneiskum og ofneykjum. Eftirfarandi ummæli frá International Obesity Task Force við þessu...
Ofneyki lýsir oftast ójafnvægi milli nýtingar og útgáfu á vöru sem niðurstöðu við því að vísur vöru verða vistaðar í feddi fyrirtækjum. Þessi fyrirtæki auga í fjölda, sem leiðir til margra heilbrigðisásamtaka. Ofmikið kroppsvætti skiptir mörgum sinnum á við auka...
Nýleg rannsókn sem birt var í tímaritinu Neurology ákvarðar hvort greinanleg líkamssamsetningarmynstur geti tengst aukinni hættu á taugahrörnunarsjúkdómum og hvort þetta samband sé vegna áhrifa hjarta- og æðasjúkdóma...
Með auknum fjölda heilsuræktarstöðva í dag og vaxandi vitund um heilsufarsvandamál, verður þú að gera klúbbinn þinn einstakan til að laða að nýja meðlimi og bæta við virði þeirra sem fyrir eru. Til að gera þetta verður þú að bjóða upp á marga þjónustu og vörur sem aðrir klúbbar...
Það hefur komið fyrir stuttvaxta vaxt fjölda manna með ofneyki, sérstaklega í velútbreyttum landum eins og Bandaríkinum og Stórum Bretlandi. Nú er ofneyki verið almenn heilbrigðisvandamál í flestu löndum. Ofneyki er tengt mörgum langtíma heilsuásamtökum...
Hvað stendur BMR fyrir? Basal metabolskur hlutfall er skammstafanlegt orð fyrir basal metabolskann, þ.e. magnið af energi (kálórum) sem kroppurinn þarf til að framkvæma grunnvirkni, eins og andið, blóðhringrun, vöxtu fjölskyldu, hitastjórnun...
Kroppsvetla, eða vetlufabrikk, er mörgvíddar en þú gætir hugsað. Auk vetlufráknanna, bestandis af tengifabrikkum, immskipulagarefnum og nerfrefnum. Það eru tveir tegundir af kroppsvetlu: undirhúðavetla og innrismenntuvetla. Undirhúðavetla er lag sem b...
Matur til að borða til að styrka almennt heilsu.Þú getur oft borðað sama matur meðan þú byggr eða minnkar — það er magnið, ekki innihaldid, sem breytist. Gerðu hvað þú getur til að gera eftirfarandi matur fyrst og fremst: Kjöt, kýr...
Þyngdarskammt og ofþjóðun hafa í síðustu tuga verið veldulegt vandamál - eftir Fjölbreytilegri heilbrigðisstofnun (WHO) ári 2005 voru um þrjú milljónir manna yfir 15 ára aldri ofþjóðuð, að minnsta kosti 400 milljónir fullskammt og...
BMI stendur fyrir "body mass index" og er mæling á þungd einstaklings við samanburð við hæð. Það er einfaldleg stærðfræðig jafning sem er hratt og auðveld að reikna með aðeins hæð og vægi manneskju...
Með Body Scan hefur Withings sett fram nýtt og betra teknologi fyrir mæling á kroppssamskeyti. Hlutbundin kroppssamskeyti innifeldur djúpari gögn um slinkuklasi, muskulaklasi, beinaklasi og vatnshlutfall. Með lagningu af þessum viðbótareinkomul...
Heitar fréttir 
