×
Լավ լուսավորությունն այն է, որ առողջական և ֆիտնեսի պահպանումը տոների ժամանակ չի պահանջում անմարդունակ հատուկ գործողություններ կամ աերական արդյունքներ: Սա բոլորն է փոքր փոխանակումների մասին և եղանակների գտնում համարակալելու ձեր ֆիտնեսի նպատակները տոների ժամանակ...
Մենք բոլորը ստրիվ ենք աշխատանքների մեր ֆիզիկական վարժությունները ավելի դեffeկտիվ դարձնելու, ավելի ուժեղ հարցնելու և ավելի լավ արդյունքներ ստանալու։ Այս ցանկությունը նպաստել է սպորտային նուտրիցիայի գերակայությունը՝ բազմաթիվ հավաքածուներ առաջարկելով, որոնք նպաստում են արդյունքների բարելավում։ Սակայն, դուք կարող չեք ...
Պիլատեսը անգամ ճշգրիտ հաճախորդներից սոցիալ միջավայրի ազդեցություններին մինչև օրարին ֆիզիկական վարժությունների սիրովագներին, շատերը վերագրում են իրենց տոնացած մարմնավորությունները այս դինամիկ պարապմունքին։ Սակայն, Պիլատեսը շատ ավելի է, քան պարանորությունը և անհատական տեսարանը ...
Երբեմն ավելացնելու համար ձեր ֆիզիկական վարժությունների համար լողումը՝ լողումը ոչ միայն սրահանք է ստանալու միջոց է — այն պարապմունք է ամբողջ մարմնի համար՝ հատուկ առողջականության գործոնքներով։ Արդյոք դուք փորձում եք արդյունքների բարելավում սրահանքի առողջականությունը, մարմնի բարելավումը...
Դու գիտե՞ս, որ անձի մարմնում կան տարբեր տեսակի հիվանդություններ։ Երբ մարդկանց շատերը մտածում են մարմնային հիվանդության մասին, նրանք ընդհանուրապես նկատում են երկարակի հիվանդությունը՝ այն հիվանդությունը, որը գտնվում է ոչ մի փոքր մարմնի տակ։ Այս տեսակի հիվանդություն հաճախ գտնվում է մարմնի տարբեր մասերում, ինչպիսիք են...
Հիմա գալիս է մեծ հարցը՝ ինչպես կարող եք դառնալ ավելի ադեկված և կորցնել ավելիական երկարակի հիվանդություն։ Ավելիական երկարակի հիվանդությունը կարող է նվազել ավելի արդյունավետ կյանքի ընտրությունների միջոցով՝ կենդանության և համարժեք վարունքի վրա կենտրոնացնելով։ Կալորիական մուտքի կառավարումով և մարմնավոր մարզման միջոցով...
Ստրեսը ոչ մի առողջական գործոն չէ, և նրա ազդեցությունը մարմնի կազմի վրա գնահատում է մականիշներից դուրս։ Օրինակ, ստրեսը պատճառում է միացություն մարմնի բոլոր գործառույթներում։ Կրոնիկ ստրեսը դարձնում է ձեր գործառույթները անընդհատ սեղմված մի վիճակում, ինչը կարող է նำել գլխավորության և այլ խնդիրներին...
Ստրեսը ունիվերսալ փորձ է։ Արդյոք դա աշխատանքին ցուցաբեկություն, պատրաստում կարևոր ներկայացման, հատուկ սիրով մարդի գոտին գործողությունը կամ տո pstmtություն ձեր ընտանեկության, ստրեսը մաս է օրական կյանքում։ Բայց ինչ է ստրեսը, և ինչպես ազդում է մեր գործողությունների վրա և ...
Հիմա ուժի trenirovka Դուք պետք է՝ Եթե ձեր նպատակն է կառուցել մեծ, ուժեղ գործիքներ, ուժի trenirovka (նաև հայտնի որպես հարցականության trenirovka) պետք է լինի դերավոր մաս ձեր աշխատանքային հավաքածու։ Հարցականության trenirovka ներառում է վարժությունների պատճենագրումը կամ մարմնավոր կշիռը...
Քանի՞ ուժի trenirovka Ձեզ պետք է կորցնել կշիռը? Հարցականության trenirovka է անհրաժեշտ մաս ցանկացած կշիռի կորցնելու պլան, բայց կարևոր է հասկանալ, որ դրա հիմնական դերը մարմնավոր վերականգման մեջ է, ոչ միայն կշիռի կորցնելու։ Երբ դուք մասնակցում եք s...
Այն ժամանակ, երբ սկսեցի իմ ֆիզիկական ճանապարհորդության ճանապարհը, Ես հետաքրքրվեցի Youjoy U+300-ով։ Ես միշտ ակտիվ եմ եղել, սիրում ֆուտբոլն և սպասում, բայց հաստատուն վարժությունները կամ կշիռների վարժությունները ինձ նոր էին։ Իմ նպատակը չէր...
Տիրույթական վերլուծիչները հեռացրել են դուրս առնչվող մասնագետների և ֆիզիկական առաջնորդների ձեռնարկումները և հասկացությունները իրենց մարմնի մասին։ Այս ավանդական գործիքները չափում են կարևոր պարամետրեր, ինչպիսիք են մարմնի գիտաբանական տոկոսը, կերակրող գործակիցների զանգվածը և ընդհանուր մարմնի ջրի չափը, ...
Երթուղությունը հաճախ սիրուն գործունեություն է համարվում մարմնի տիրույթը բարելավելու համար, բայց ինչպես ազդում է այն գիտաբանության և գործակիցների վրա։ Կարող է այն առաջացնել գործակիցների կորսացում, և որքան երթուղություն է անհրաժեշտ արդյոք տեսնելու համար արդյոք արդյոք արդյոք արդյոք։ Հասկացենք՝ արդյոք երթուղությունը առաջացնում է գործակիցների կորսացում։ Դեպքը...
Գործակիցների զանգվածը և ուժը բնականապես աճում են ծննդյանցից, գագաթավորվում են մոտ 30-35 տարեկանին։ Դրանից հետո դրանք անցկացում են ավելի արագ կորսացումը՝ կանանցում 65 տարեկանից և տղամարդիկին 70 տարեկանից (Աղբյուր՝ Ամերիկայի Հանդիսական Արդյոք Հանդիսական)։ Այս գործընթացը...
Հասարակ մարմնավոր քշերը պահպանելը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար, բայց կշեռքի վրա ցույց տալիս թիվը չի տալիս ամբողջ պատասխանը։ Մարմնավոր կազմի վերլուծությունը առաջարկում է գնահատելիքների ավելի խորաց տեսակը։ Դա է, ինչ պետք է գիտեք․․․
BMI-ը, կամ մարմնավոր զանգվածի ինդեքսը, դրանցից մի չափ է, որը հաշվում է ձեր տարիքը, բարձրությունը և կշիռը՝ ստացվող գնահատությունը տարածվում է սահմանափակումներից դեպի գերաբարձր կշիռը։ Ամենաառողջական կշիռը ընդհանուրապես գտնվում է այդ սահմանափակումների միջև։ Բայց BMI-ն ունի սահմանափակություններ․․․
1. Լավ իմանալ ձեր հաճախորդների սկզբնական վիճակը, որպեսզի գիտեք, ինչ պետք է կորցնել, ստանալ կամ պահպանել... Մարմնական կառավարվածքի անալիզ մի եղանակ է մարմնի կառավարվածքի նկարագրությունը, որը տալիս է ձեզ ուղեցուցիչ ձեր ուղիղ վիճակի մասին՝ տարբերելով գիրանդականությունը...
Կարևոր է նաև գիրանի տեսակը, որը մենք ունենք։ Գիրանի բջիջների երկու հիմնական տեսակներն են՝ սպիտակ և գունավոր։ Երկուսի միջև տարբերությունը ցույց է տալիս, թե ինչ նշանակում է գույնը բջիջային և մետաբոլիզմի մակարդակում։ Գունավոր գիրանի բջիջների առկայությունը նշանակում է․․․
Տիրույթական կշիռը մարդկային մարմնի կշիռն է։ Այլ խոսքերով, սա մարմնի զանգվածն է կամ անհատականի քանակը։ Դա ցույց է տալիս ֆունտների կամ կիլոգրամների միավորներով։ Ինչ կարող է պատճառ դառնալ տիրույթական կշիռի անպատկերով աճումի կամ նվազմանը։ Անպատկերով կշիռի փոփոխությունը ...
Կենտրոնական արձանագրությունը գտնվում է բաց հասցեից, խորության սենյակում՝ մեր ներքին օրգանների միջև տեղավորված տարածքում։ Ինչ պետք է գիտենք կենտրոնական արձանագրության (կամ խորության արձանագրության) մասին։ Պինած արձանագրությունը ներգծված արձանագրությունն է (արձանագրություն, որը գտնվում է որոշում մատյալից ներսում)...
Օգտագործեք մեր U+ և XONE շարքի մարմնի կազմի անալիզատորներ։ (always) كيف تقيس وترصد تكوين جسمك بطريقة مثلى։ Հիշեք, TANITA մարմնի կազմի կշեռքը ոչ մի կերպ չէ նման ձեր սովորական արտանորոգի կշեռքին, այն ցույց է տալիս ոչ միայն ձեր ...
Ինչպես է աշխատում այլ մարմնի գիտական թեստերը, օրինակ DEXA սկաները։ Արդյոք դրանք ավելի լավ են աշխատում։ DEXA, որը կոչվում է երկու էներգիայի X-ճառագայթային աբսորբցիոմետրիա, կատարում է հասարակ միջինների գնահատումը։ Բայց դա չէ այնքան լավ հետևում մարմնի գիտական փոփոխությունները անձնական մասին։
Սկսած և բարձր արտերիական ճնշում։ Դրամատիկ աճով համատեղված է կարողանում դիտել սկսած մարմնավորությունների և գիտական մարմնավորության ավելացման հետ միասին։ INTERNATIONAL Obesity Task Force-ը այժմ ասում է...
Սկսած սովորաբար նշանակում է էներգիայի մուտքի և դարձնողության միջև անհամապատասխանություն, որպեսզի ավելացած էներգիան պահվի գիտական վարդերում։ Այդ գիտական վարդերը ավելացնում են թիվը՝ ներառյալ մի շարք առողջական հետևանքներ։ Գիտական մարմնի ավելացումը հաճախ նշանակում է ավելի բարձր անգամները...
Վերջին ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է Neurology գրադարանում, որոշում է, արդյոք հայտնի մարմնակազմի առաձգականությունները կարող են կապված լինել բարձր խորհրդավորության հետ նյուրոգեներացումի հավանական հավանականության հետ և արդյոք այս կապը պատճառված է քարդիովասկուլար ազդեցություններով...
Այսօր ավագ ամբողջությունների թիվը ավելացնում է և ուղղված է առավելացվող ուշադրությամբ ուղղված է առավելացվող ուշադրությամբ։ Դուք պետք է դարձնեք ձեր ամբողջությունը միակ՝ նոր անդամներ արձանագրելու համար և արժեք ավելացնելու համար արդեն առկա անդամներին։ Դրա համար դուք պետք է առաջարկեք շատ ծառայություններ և արտադրանքներ, որոնք այլ ամբողջությունները...
Երկար ժամանակում թռիչքով մարդկանց քանակը գերազանցյալորեն է աճել, ինչպես հատուկ առնչվող արտադրված երկրներում, ինչպիսիք են Ամերիկան Միացյալ Նահանգները և Միացյալ Թագավորությունը։ Հիմա թռիչքը դարձավ համաշխարհային առողջության խնդիր ավելի շատ երկրներում։ Թռիչքը կապված է մի քանի երկար ժամանակահատվածի առողջության խնդիրների հետ…
Ինչի՞ է հավասար BMR-ն: Բազային մետաբոլիզմի արագությունը կրճատում է բազային մետաբոլիզմի արագությունը, այսինքն՝ եներգիայի (կալորի) քանակը, որը մարմնին պետք է կատարել հիմնական գործառույթներ, ինչպիսիք են արմատումը, արտերի ցիրկուլյացիան, բջիջների աճը, ջերմաստիճանի կայունացումը…
Մարմնային թռիչքը, կամ adipose tissue-ն, ավելի բարդ է, քան դուք կարող եք գիտենալ։ Այն կազմված է համակարգավոր տիssue-ից, իմունային բջիջներից և նյուրային բջիջներից։ Մարմնային թռիչքի երկու տեսակներ կան: subcutaneous fat և visceral fat։ Subcutaneous fat-ը մարմնի մակերևույթի տակ գտնվող շերտ է…
Երկարացնել կամ հանդիսացնել տարբերակները՝ ուժեղ ֆիզիկական վիճակի համար։ Կանոնականությամբ կարող եք ուտել նույն ապրանքները՝ գործունեության կամ կտրման ժամանակ։ Դա չափսերն են, ոչ պարունակությունը, որը փոխվում է։ Գործեք այն ամբողջությամբ՝ առաջին ուշադրություն դարձնելով հետևյալ ապրանքներին. Հարցահանգիստ, Արծաթից...
Գերկշորությունը և գերկշորության վարկածը վերջին տասնամյակում դարձել են պաշտոնական խնդիր՝ աշխարհային մասշտաբով։ Աշխարհային Adjustable Organization (WHO) -ն 2005-ին գնահատել է, որ մոտ 1.6 միլիարդ հասարակացի գերկշորությամբ տարեկան 15+ տարեկաններից վեր էին գերկշորությամբ, գերակշորությամբ էին գերակշորությամբ 400 միլիոն հասարակացի և ...
BMI-ն նշանակում է «մարմնական զանգվածի ինդեքս» և այն մարմնական զանգվածի չափումն է մարմնական բարձրության նկատմամբ։ Սա մաթեմատիկական հավասարում է, որը հաշվարկվում է արագ և հեշտ մարմնական բարձրության և զանգվածի միջոցով ...
Body Scan-ի հետ Withings ներկայացրել է նոր և սեղմած մարմնավոր կազմի չափումի տեխնոլոգիա: Սեգմենտալ մարմնավոր կազմը ներառում է ավելի խորարդական արտաքին զանգվածի, գործակից զանգվածի, կոստումի զանգվածի և ջրի պարcentage մետրիկներ: Ավարտական տեղեկատվությունը...
Խիստ նորություններ
