تواصل معنا

هل توافق على الاشتراك في محتوى أحدث منتجاتنا؟

اللياقة البدنية والعافية

ماذا تأكل لبناء العضلات
Oct 12, 2024

الأطعمة التي يجب تناولها لدعم اللياقة البدنية العامة. يمكنك عادةً تناول نفس الأطعمة أثناء زيادة أو إنقاص الوزن — ما يتغير هو الكمية وليس المحتوى. افعل ما بوسعك لجعلك تُعطي الأولوية للأطعمة التالية: اللحوم، الدواجن...

اقرأ المزيد