×
Стрес не пружа никакве здравствене користи, а његови ефекти на твоју структуру тела су далеко изнад површине. Прво, стрес изазива напетост мишића широм тела. Хронични стрес држи ваше мишиће у константном стању сужања, што доводи до главобоље...
Стрес је универзално искуство. Било да се журите на посао, припремате се за важну презентацију, бринете о болесној вољеној особи или подржавате своју породицу, стрес је део свакодневног живота. Али шта је стрес и како утиче на наше умове и...
Зашто је потребна вежбање за снагу Ако је ваш циљ да изградите веће и јаче мишиће, вежбање за снагу (које се такође назива и тренинг за отпор) треба да буде кључни део вашег редовног вежбања. Тренинг отпора укључује вежбе као што су подизање тегова или бодивеј...
Колико тренирања снаге треба да бисте изгубили тежину? Тренинг отпора је суштински део било ког плана за мршављење, али је важно схватити да је његова примарна улога у рекомпозицији тела, а не само у мршављењу. Када се бавите с...
Анализатори саставног тела револуционизирали су начин на који здравствени стручњаци и љубитељи фитнеса процењују и разумеју своје тело. Ови напредни алати мере кључне показатеље као што су проценат телесне масти, скелетна мишићна маса и укупна вода у телу,...
Трчање је широко омиљена активност за побољшање телесног састава, али како стварно утиче на масти и мишиће? Да ли то може довести до губитка мишића, и колико је потребно трчања да би се видели резултати? Хајде да истражимо. Да ли трчање узрокује губитак мишића? Дете...
Мускулна маса и снага природно се повећавају од рођења, достижући врху око 30-35 година. Након тога, они постепено опадају, а бржи губитак се јавља након 65. године за жене и 70. године за мушкарце (извор: Национални институт за старење). Овај процес...
Одржавање здраве телесне тежине је од кључног значаја за општо здравље, али број на скали не говори целу причу. Анализа састава тела пружа дубље разумевање вашег здравља и физичке форме. Ево шта треба да знате...
ИМЦ, или индекс телесне масе, је мера која узима у обзир вашу старост, вишину и тежину, и даје резултат који се креће од нискотежне до озбиљно гојазне на табели. Најздравија тежина обично лежи између ових екстремних. Иако ИМЦ има своје ограничења...
Тип масти који носимо такође је веома важан. Постоје две главне врсте адипоцита (масноћелица): беле и смеђе. Разлика између њих је у томе шта боја значи на ћелијском и метаболичком нивоу. Присуство бежевих адипоцита указује...
Употребите наше анализерове телосложења серије У+ и КСОНЕ. Савети како најбоље да измерите и пратите свој тело. Запамтите, ТАНИТА скала саставног тела није ништа слично просечној табели за купатило; не само да вам показује...
Шта је са другим тестовима телесне масти, као што су СКЕКСА скенирање? Да ли они раде боље? ДЕКСА, скраћеница за Двоенергијску рентгенску апсорпциометрију, добро процењује просечне вредности. Али, није тако добар у праћењу индивидуалних промена у телесној масти као...
Гојазност и висок крвни притисак Истраживања су показала да се повећање броја оболелих од високог крвног притиска види у комбинацији са драматичним повећањем превелике тежине и гојазности. Према Међународној оперативној групи за гојазност у Презен...
Гојазност обично значи неравнотежу између уноса и потрошње енергије тако да се вишак енергије складишти у масноће. Ове масне ћелије се повећавају у броју што доводи до неколико здравствених последица. Више телесне масти често доводи до повећаног р...
У развијеним земљама као што су Сједињене Државе и Велика Британија, број дебелих особа је експоненцијално порастао. Сада је гојазност постала проблем јавног здравља у већини земаља. Гојазност је повезана са неколико дугорочних здравствених...
Шта значи БМР? Базални метаболизам је скраћеница која описује базални метаболизам, односно количину енергије (калорија) коју тело треба да обавља основне функције као што су дисање, циркулација крви, раст ћелија, терморегулација...
Храна која треба јести да бисте подржали укупну фитнес-подршку Обично можете јести исте хране док се гутате или режете - количина, а не садржај, флуктуира. Направи све што можеш да приоритет поставиш следећим хранама:
ИМЦ је кратка за индекс телесне масе и мери тежину појединца у односу на његову висину. То је основна математичка једначина која се брзо и лако израчунава само уз височину и тежину особе...
Индустрија исхране је у буму, али је велики део раста био ограничен на онлине платформу. За дијетитори који воде продавнице, охрабривање купаца да иду у продавницу је питање преживљавања! Задња страна Нема избора: да се такмичимо...
За клубове / Реализује се управљање чланством Три сектора могу се детаљно анализирати путем табла за податке о продавници: 1. Број људи који су имали физичке тестове, можете знати статус тренеру кроз број тестова и резултате...
Топла вест
